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如何調理氣血兩虛呢?
日期:2021-05-17     閱讀:

氣血是維持人體生命活動基本的物質,氣血充盈則身體健康,正所謂“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血相互影響,相互依賴,如果出現一個虧損,都會給健康帶來一定影響!


氣虛:出現氣虛者,大多數由于體內生化不足或者耗散太過所導致,主要表現欲精神倦怠,困乏物理,容易眩暈,抵抗力差等等!


血虛:出現血虛這,多是由于失血過多、久病虛耗等導致。主要表現為面色蒼白,頭暈心悸,形體消瘦等!


氣血兩虛:氣血兩虛者,多表現為心悸多夢、面色淡白,肢體麻木、肌膚干燥等表現!


中醫認為,陰陽和諧,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。因此,養足氣血對人體健康至關重要。


可通過四個步驟來調理:


一調脾胃


脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成,所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!


飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補脾益氣、升陽止瀉之效。


二養肝血


中醫認為“肝郁則脾虛”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃運化,所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。


暴怒的情緒會傷肝傷脾,導致氣血損耗,所以我們應該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,并且“久視傷血”,經常用眼的人也需要注意眼睛的保養,防止耗傷氣血。


三食藥膳


藥膳補氣血是比較常見的一種方式,見效也是比較快的,補氣可食“四君子湯”,取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補血可用 “四物湯”,取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時,空腹熱服。(本文旨在科普,患者需在醫師指導下用藥。)


此外,在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品,例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等,均有很好的調節機體補氣益血的功效!


四遠寒邪


中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,導致經絡不暢,氣血生化受阻,這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。


我們應該注意遠離寒邪,冬季應注意保暖,夏季切勿貪涼,經常溫水泡腳,經常做一做按摩,對身體比較好好處!


中成藥治療


如果您不想自行配藥可選用優質配方的中成藥進行慢性病治療,如參芪升陽補血膠囊,主要成分人參、炙黃芪、鹿茸、茯苓、白術(炒)、陳皮、黃精、五味子、當歸、麥冬、炙甘草。對益氣升陽、滋陰養血。用于氣血兩虛型低血壓癥,對頭暈、頭昏、倦怠乏力等癥狀有改善作用。


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