腳除了每天要承擔來自身體的重力，要接受鞋襪的束縛，還需要面對一群常駐群體——真菌的不時造訪。這些真菌大多數由紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、石膏樣小孢子菌、絮狀表皮癬菌等組成；寄生在皮膚角蛋白組織的淺層，時時刻刻等待著擴充自己的疆土。只要周圍的環境變得特別溫暖潮濕，或者是人的免疫功能有所下降，真菌就會肆意繁殖、野蠻生長。這些真菌能分泌角蛋白酶，可以分解皮膚角質層的角蛋白，造成皮膚脫屑、脫皮、糜爛……

總的來說，腳被真菌欺負，而且很受氣。

皮膚的角質層、皮脂腺、汗腺等部位，平時就寄生著許多微生物，皮膚的皮脂膜也會分泌游離脂肪酸，它能抑制微生物的生長和繁殖，一般情況下即使皮膚接觸到真菌，也不會引起感染。如果皮膚的防御功能出現問題，或者皮膚環境特別適合真菌生存，真菌就極有可能在皮膚上扎根、繁衍、搞破壞。

就拿紅色毛癬菌來舉例吧，它是全世界常見的一種皮膚癬菌，廣泛地分布于全球各地，附著于各種生活用品上，不管是在浴室、浴盆、毛巾、鞋襪中都能見到它的身影。只是在腳這個部位，它容易瘋狂繁殖，破壞皮膚而已。

腳氣與真菌

腳氣是由真菌引起的，真菌的適宜生長溫度是22℃~36℃，濕度為95%~100%，PH值為5~6.5。也就是說，夏季的溫度、濕度很適合真菌生長。冬季生長條件不合適，真菌處于休眠狀態，不會引起不適，所以很多人認為自己的腳氣已經好了，但到了春夏季，真菌開始活躍，卷土重來。

腳氣除了與環境有關，還與個人體質有關。每個人的體質有所不同，溫度、濕度、透氣度各有不同，接觸同樣數量的致病菌，有的人體質適合真菌的生長，真菌很快就繁殖起來，而有的人體質不適合真菌的生長，感染的稍微多一點點也沒關系。

腳趾之間的皮膚特別嫩薄，適合真菌孢子的黏附和侵入，腳底的厚角質層，有利于真菌狠狠扎根于此，隱藏著等待時機。因為穿鞋，腳的環境經常是溫暖、潮濕、避光的，非常有利于真菌生長繁殖。

所以在腳上，真菌是容易秀出存在感的。

足部汗腺密集，分泌汗液活躍，如果穿不透氣的鞋、襪，再加上大量運動，足部比其余部位更容易出汗，更容易達到適宜真菌生長的溫暖、潮濕的環境，更利于真菌的生長，從而引起腳氣。

預防腳氣的日常措施

1.不要交叉使用生活用品，特別是鞋、襪、毛巾等用品。

2.要注意勤換洗衣物、經常晾曬被褥，可在休息時把鞋子放在陽光下暴曬或室外通風處晾干，必要時要對居住環境進行殺菌消毒。

3.要注意個人衛生，勤洗腳換襪子，洗完腳要及時擦干，保持足部干燥。

4.如果發現有足癬癥狀，應及時到醫院做真菌檢查，在正規的機構接受正確的恢復方案，做到早發現、早治療。

腳臭是不是腳氣

有人說，我天天洗腳應該很干凈了呀，為什么還會腳臭呢？

這令大多數人都感到困惑，因為洗腳只能洗去皮膚表面的微生物，但是真菌的孢子，會偷偷潛藏在真皮的內部和角質層中，細菌也會藏在鞋子等物品上“卷土重來”，單單憑借洗腳并不能除盡微生物，也就不能清除真菌，根除腳臭。

腳容易出汗的人更容易腳臭，這讓許多人煩惱不已。我們的腳部皮膚上是存在著真菌的，汗液中則存在著大量的無機物，這都是細菌的“食物”。腳汗與微生物接觸能夠產生“化學反應”，甲硫醇酸、丙酸、異戊酸是微生物的代謝產物，這些酸性物質是產生腳臭的罪魁禍首。汗液本身是無色無味的，但是遇上微生物就會產生臭氣了。

腳臭的發生和腳的生理特點密不可分，我們腳上的汗腺很多，是人體汗腺較為發達的部位之一。當汗液分泌較多時，腳就會變得潮濕，就容易發生臭腳。

腳臭的類型

第一種是病理性腳臭

腳臭的同時伴有脫皮、起水泡、開裂、劇癢等癥狀那可能是得了足癬（俗稱腳氣、香港腳）。得了足癬的人也可能會發生腳臭，這主要是因為真菌在作祟，它會分解我們皮膚代謝的產物，從而發出難聞的氣味。但需要注意的是，腳氣≠腳臭。

第二種是生理性腳臭

因為腳出汗過多引起的。例如處在青春期的孩子們、剛做完大量運動的人、所穿鞋襪的材質不好的人、體型肥胖的人群等都會因容易產生過多的腳汗導致腳臭，另外不穿襪子穿鞋也容易產生腳臭。

日常生活中怎樣遠離腳臭

腳臭的產生主要是由于真菌與汗液混合在一起產生了臭氣，濕潤炎熱更是微生物生長的良好環境。產生腳臭會使人尷尬不已，我們何不盡早預防，把腳臭“扼殺”于溫床中。

第一、每天要堅持洗腳。洗腳可以祛除腳上的污垢、細菌等，洗腳時要仔細，要注意清洗腳趾間的縫隙。

第二、定期修剪腳指甲。腳指甲過長會給細菌提供“藏身之所”，所以要定期修剪腳指甲，讓它們無處躲藏。

第三、襪子要每天更換，鞋墊和鞋子也要定時清洗。特別是汗腳和運動量大的人群，沾染上腳汗和脫落皮屑的鞋襪也容易滋生細菌。

第四、盡量選擇透氣干爽的鞋襪，透氣性是減少腳出汗的重要途徑。

第五、腳汗較多的人群要盡量避免辛辣等刺激食物的攝入。

第六、患有足癬的人群一定要將洗腳盆和擦腳巾與別人區分開，因為足癬具有傳染性，這樣可以避免將足癬傳染給其他人。

第七、皂礬跟白礬，白礬有收斂汗液的作用，白礬是對真菌高度敏感的一種藥品。白礬可以吸收腳下寒氣，去除濕邪，真菌存在在潮濕，濕熱的環境下繁殖的非常快，這樣真菌就沒有生產條件了，皂礬有活血化瘀，清熱解毒的作用兩個要各用30g混在一起放在小包里泡腳效果非常好，這個方子出處《外科正宗》的一個叫二礬散，二礬就是皂礬跟白礬。如果不想自己配藥的話可以直接購買配好的中成藥皂白散。