俗話說,寒從腳下起。隨著秋冬季的逐步臨近,不少人又開啟泡腳養生的模式。尤其是老人若能堅持養成睡前泡腳的習慣,不但有助于提高睡眠質量,還可幫助改善腳部的血液循環,驅除寒冷,促進代謝。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜,更有加強溫經散寒的作用。小編帶你一起來了解
四季泡腳功效不同
華佗《足心道》云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”說明一年四季都可以泡腳,運用得當,還可以產生不同的功效。
春天泡腳,肝氣抒發 在中醫理論中,肝屬木,對應春季。
當春令陽氣生發時,人的肝臟也會順應這個變化,不斷生發肝氣,讓人一身的氣機都變得通調。所以說,我們要適應季節的變化,春天養陽要把養肝放在首位。玫瑰花性溫,入肝、脾經。《食物本草》認為:玫瑰花主利肺脾,益肝膽,辟邪惡之氣,食之芳香甘美,令人神爽。在春天泡腳時加入玫瑰花,有利于肝氣抒發,使人精神爽利。
夏天泡腳,暑濕可祛 中醫認為“夏天泡腳,暑濕可祛”。
夏天泡腳有助于祛除暑濕。在水中加入茯苓、荷葉,具有清熱、健脾、祛濕的功效。根據中醫“冬病夏治”的觀念,夏天如果能堅持每天泡腳,也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。
秋天泡腳,益氣養陰 古語有云:入秋后,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。
秋天可以通過泡腳,提高睡眠質量、振奮精神,促進血液循環,提高抵抗力。在泡腳時加入桑葉、山藥,有益氣養陰、補脾肺腎、平抑肝陽、清肺潤燥的功效。
冬天泡腳,溫經散寒 足三陽經和足三陰經循行在雙腳交接相匯。
冬天陰氣盛,陽氣衰,不能滲營經絡,氣血不暢,故手足皆寒,此時邪氣易因下從上。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜,更有加強溫經散寒的作用。
泡腳水里加點“料”
生姜驅風寒 取一大塊生姜,用刀拍扁或切片,再加一勺鹽煮開后泡腳。
生姜在中醫上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用。如果遇到外感風寒,怕冷怕風,周身肌肉酸痛,一般泡20分鐘左右,微微出汗即可。
桂皮溫腎陽
取桂皮15克,加水煮沸20分鐘后泡腳。桂皮在中醫上具有溫脾胃,暖肝腎,祛寒止痛,散瘀消腫,屬溫里藥。可緩解腎病引起的浮腫。
紅花活血化瘀 取紅花10克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的濃縮液去渣,倒進泡腳桶里再加適量熱水。紅花,性辛,溫,歸心、肝經,具有活血通經,散淤止痛的作用。有關節痛、痛經的人可試試用紅花水泡腳。
夜交藤助眠
取夜交藤50克,加水煮沸20分鐘后泡腳。夜交藤味甘、微苦,性平,歸心、肝經,具有養心安神、祛風、通絡的作用。《本草正義》記載其“治夜少安寐”。具有血虛、神不守舍等癥狀的失眠患者可嘗試使用。躁狂,屬實火者慎用。
五味子補腎寧心 取五味子20克,加水煮沸20分鐘后泡腳。五味子味酸、甘,性溫,歸肺,心、腎經。《本經》記載其“主益氣,咳逆上氣,勞傷羸度,補不足,強陰,益男子精”。常用五味子泡腳還能讓人心神安寧,調節神經功能,有利于人體臟腑平衡、調暢氣血、經絡通暢。
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